Wednesday, 21 November 2012

Cara Menjaga Kebersihan Diri

      Cara rawatan rambut dan kepala
Bersihkan rambut dengan shampo secara rutin (minima 2 kali seminggu)
Potong dan sisir rambut agar terlihat rapi.
      Cara menjaga kebersihan muka dan mata.
Cuci muka minimal 3 kali sehari
Bersihkan kawasan mata dari arah luar ke dalam (bersihkan kotoran mata yang terdapat pada sudut kelopak mata)
      Cara menjaga kebersihan telinga dan hidung
Bersihkan hidung dan telinga secara rutin ( 1- 2 minggu sekali) lakukan dengan hati-hati menggunakan alat yang bersih.
      Cara menjaga kebersihan gigi dan mulut
Gosok gigi setiap selesai makan dan sebelum tidur dengan cara yang betul.
Elakkan daripada makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu sejuk.
Elakkan makanan yang masam terlalu kerap.
Banyak mengambil makanan yang bergizi.
Berjumpa doktor gigi secara rutin.
      Cara menjaga kebersihan badan
Mandi menggunakan sabun mandi secara rutin minima 2 kali sehari.
Gunakan pakaian yang bersih dan kemas.
      Cara menjaga kebersihan tangan dan kaki
Bersihkan tangan dan kaki sehari minima 2 kali sehari atau apabila kotor.
Potong kuku 1 kali seminggu. (gunakan pemotong kuku dan setelah dipotong hujung kuku dihaluskan atau dikikir)
Gunakan kasut atau alas kaki yang lembut dan selesa.

1 comment: